微习惯 ，给你超乎想象的惊喜

当你在养成习惯的时候 ，是否常常会遇到这样的阻碍 ：一是无法开始行动 ，太累了 ，或者太忙了 ，和自己说休息一天 ，明天再做 ，明日复明日 。二是无法坚持下去 ，做着做着 ，就坚持不下去了 。

根据斯蒂芬·盖斯的《微习惯》一书中对微习惯的见解 ，我们将一个习惯 ，大幅度地缩减 ，如把每天学习20个英语单词的目标改成2个 ，就叫微习惯 。微习惯很小 ，小到不可能失败 。正因为它这个特性 ，不会给你造成任何负担 ，并且具有超强的“欺骗性” ，因此成为了一种积极有效的习惯养成策略 。

微习惯 ，它能帮助我们解决意志力不足的问题 ，因为制定的目标微小 ，可以非常轻松地完成任务 。当然 ，我们的最终目的是要养成长久的习惯 。当你完成了一次微习惯任务的时候 ，也会不由自主地增量完成 。比如你的初定目标是看1页书 ，看完后你觉得很快速就完成了 ，可能会往下继续看到第10页 ，这时候 ，你的成就感瞬间爆棚 ，自信心和愉悦感也会增强 ，下一次再做的时候就不会有任何的压力 。久而久之 ，在不断重复中 ，微习惯就会帮助我们塑造出良好积极的习惯 。

在许下一个美好的愿望而又难以实现时 ，我们难免会感叹 ：理想太遥远 ，现实太骨感 。但是 ，我们不必害怕和懈怠 ，星星之火可以燎原 。微习惯就像那小小的星火 ，渐渐改变你的健康 ，改变你的睡眠 ，改变你的气质 ，甚至改变你的人生 ；滴水可以穿石 ，微习惯就犹如缓缓落下的水滴 ，一心一意 ，持续不断 ，每天改变一小步 ，人生跃进一大步 。

现在也有一些微习惯APP ，你可以一起加入 ，建立属于自己的愿望习惯清单 ，每天坚持打卡 ，与众多好友互相分享好习惯 ，分享正能量 。“微”健康 ，如每天眼保健操3分钟 ；“微”学习 ，如每天阅读一篇文章 ；“微”瘦身 ，如每天俯卧撑一个……我也迫不及待地创建了一些想要养成的微习惯，并设置了时间提醒 。创建之后 ，瞬间觉得自己的一天充实许多 ，安排满满 ，却又不觉得心累 ，而且过多玩手机等坏习惯也逐渐减少 ，真是一举两得 。

我正在朝着我的“人生逆袭”而努力 ，你呢 ？有没有一点心动 ？如果有 ，请列出你需要养成的良好微习惯吧 。每天拨出几分钟 ，时间会在你身上刻画出努力的痕迹 ，微习惯 ，会给你超乎想象的惊喜 ！